Wer Smoothies erfunden hat, sollte eine Medaille bekommen. Ja wirklich. Danke Kumpel / Dudette.
Mit Smoothies können Sie trinken, was nach dem köstlichsten Milchshake aller Zeiten schmeckt, und es ist absolut akzeptabel, nein gut, um es zum Frühstück zu haben (und ich habe nur das Wort "nein" verwendet - ich sollte eine Medaille bekommen!)
Und dieser Heidelbeer-Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter ist das wahnsinnig leckere gesunde Frühstück, das Sie je hatten.
Und ist es nur ich oder ist Erdnussbutter eine erstaunliche Ergänzung zu fast alles?
Ich versuche an Dinge zu denken, in denen es nicht gut wäre, und bis jetzt habe ich: Kaffee und Tee. Ich glaube nicht, dass ich Erdnussbutter in meinem Kaffee oder Tee haben möchte.
Aber im Ernst, in fast allen Desserts wird eine Erdnussbutter-Option gut sein. In allen Eiscremes, Smoothies, Milchshakes, Pfannkuchen, Kuchen ist es ziemlich fabelhaft, oder? Und dann auch in herzhaften Dingen. Wissen Sie, dass ein Teelöffel Erdnussbutter, der Ihrem gekochten Spinat hinzugefügt wird, die Bombe ist? Nun, das tust du! Wenn Sie das nächste Mal Spinat als Beilage haben, wissen Sie, was zu tun ist!
Also ja, dieser Heidelbeer-Bananen-Smoothie fügt Erdnussbutter hinzu und nimmt es ein paar Stufen auf!
Sie werden diesen Heidelbeer-Bananen-Smoothie lieben, er ist:
- Cremig
- Ultra glatt
- Verpackt mit Blaubeeren
- Wie ein doppelt dicker Milchshake
- 5-Zutaten
- In 10 Minuten fertig
- Ideal zum Frühstück!
Trinken Sie sofort, da dies alles frische Zutaten sind, die oxidieren, wenn Sie sie herumliegen lassen. Frisch ist am besten für diesen. Trinken Sie es sofort, eiskalt und lecker!
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Weitere Informationen zu Smoothies finden Sie unter:
Und dann ist da noch die Blaubeer-Smoothie Wir haben mit hausgemachter Cashewnussmilch gemacht, die auch so ziemlich die Bombe ist, für diejenigen, die mehr Optionen für die Blaubeeren wollen!
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Heidelbeer-Bananen-Smoothie
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Gesamtzeit: 10 Minuten
- Ausbeute: 2
Beschreibung
Cremiger Heidelbeer-Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter! Dieser doppelt dicke Smoothie im Milchshake-Stil enthält nur 5 Zutaten, ist in 10 Minuten fertig und eignet sich perfekt als Frühstücksshake!
Zutaten
- 1 Tasse (165 g) Frische Blaubeeren
- 3 Gefrorene Bananen (10,5 Unzen/300 g)*
- 2 Datteln (entkernt)
- 1/2 Tasse (120 ml) Sojamilch (oder andere milchfreie Milch)
- 4 EL (64 g) Erdnussbutter
Anleitung
- Sojamilch (oder andere milchfreie Milch), gefrorene Bananen, Blaubeeren, Datteln und Erdnussbutter in den Mixbecher geben.
- Mischen, bis alles glatt ist.
- In zwei Gläser füllen, mit frischen Blaubeeren belegen und servieren.
Anmerkungen
* Wenn Sie überschüssige reife Bananen haben, schälen Sie sie, brechen Sie sie in Viertel ein und frieren Sie sie in Gefrierbeuteln ein, damit sie für Smoothies bereit sind.
- Kategorie: Smoothie
- Gekocht: Vegan
Ernährung
- Serviergröße: 1 Smoothie (von 2)
- Kalorien: 416
- Zucker: 35,8 g
- Natrium: 168 mg
- Fett: 18,2 g
- Gesättigte Fettsäuren: 3.6г
- Kohlenhydrate: 60,6 g
- Ballaststoff: 8.3г
- Protein: 11,2 g
Schlüsselwörter: Heidelbeer-Bananen-Smoothie
Himmel in einem Glas! Guter Weg, um Vitamine auch in einen widerstrebenden Teenager zu bekommen !! 😁
★★★★★
Ja! So einfach, das gesunde Zeug reinzuholen, wenn es so gut schmeckt! Danke Satin. xo
Köstlich!! Danke für das Teilen.
★★★★★
Yay! Gern geschehen und vielen Dank für Ihre großartige Bewertung! 🙂
Dies ist ein großartiges Rezept, um den Tag zu beginnen !!
Bestimmt! 🙂
Einfach und lecker! Ein echtes Power-Frühstück für vielbeschäftigte Arbeiter.
★★★★★
Dieser Blaubeer-Smoothie war super. Wir haben es jede Woche.
Wir mögen auch die reinen Bananen-Smoothie-Rezepte. 1 EL Kakao hinzugefügt. Schmeckt wie Schokoladenmilchshake.
Ja! Gefrorene Bananen und Kakaopulver ergeben einen wunderbaren Schokoladenmilchshake! 🙂