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Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

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Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie mit Schokoladenstückchen und beträufelter Erdnussbutter in einem Glas mit einem blau-weiß gestreiften Strohhalm.

Erdnussbutter und Bananen sind ein himmlisches Spiel.

Fügen Sie dieser Mischung Schokolade hinzu und Ihre Geschmacksknospen haben einen Geschmacksgasmus. Ja, das ist ein echtes Wort.

Dieser Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie hat nur 5 Zutaten, die Zubereitung dauert 5 Minuten oder weniger und macht ein einfach sensationelles Frühstück, das Sie wie nichts anderes für den Tag antreibt.

Oder Sie können es einfach jederzeit haben, weil Sie wissen, warum zum Teufel nicht?

Zutaten für einen Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie in einem Mixbecher, der zum Mischen bereit ist. Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie in einem Mixbecher frisch gemischt.

Dieser Schokoladenshake ist glatt, reichhaltig, cremig, schokoladig, verträumt und dekadent und gleichzeitig herzhaft und gesund.

Alles, was Sie brauchen, sind gefrorene Bananen, Erdnussbutter, Sojamilch (oder andere milchfreie Milch), frische Datteln und etwas Kakaopulver, um diesen Smoothie zuzubereiten.

Und natürlich brauchen Sie einen Mixer.

Wenn Sie all diese Dinge zur Hand haben, sind Sie bald auf dem Weg zum Himmel der Schokoladen-Erdnussbutter!

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie mit Schokoladenstückchen und beträufelter Erdnussbutter in Gläsern.Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie mit Schokoladenstückchen und beträufelter Erdnussbutter in einem Glas mit einem blau-weiß gestreiften Strohhalm.

Ich empfehle Ihnen, es sofort zu trinken, da frisches Obst oxidiert.

Es ist so lecker, dass Sie nicht warten möchten, damit dieser Teil einfach wird!

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie in einem Glas mit einem blau-weiß gestreiften Strohhalm. Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie in einem Glas mit einem blau-weiß gestreiften Strohhalm.

Ich denke, Sie werden diesen Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie wirklich lieben.

  • Reich und cremig
  • Perfekt zum Frühstück
  • Füllen und befriedigen
  • Wie ein Schokoladenmilchshake, aber super gesund!
  • Total lecker!

Mischen Sie es und genießen Sie es sofort! Eine Prise vegane Schokoladenstückchen und ein Spritzer geschmolzener Erdnussbutter sind völlig optional (aber empfohlen!).

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie mit Schokoladenstückchen und beträufelter Erdnussbutter in einem Glas mit einem blau-weiß gestreiften Strohhalm. Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie mit Schokoladenstückchen und beträufelter Erdnussbutter in Gläsern.

Wenn Sie dieses Rezept machen (und Sie sollten es wirklich lieben - Sie werden es lieben!), Lassen Sie uns bitte wissen, wie es Ihnen gefallen hat und bewerten Sie das Rezept auch. Vielen Dank.

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Und jede Menge mehr!

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Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie mit Schokoladenstückchen und beträufelter Erdnussbutter in Gläsern mit blau-weiß gestreiften Strohhalmen.

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie


  • Autor:
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 5 Minuten
  • Ausbeute: 2
  • Diät: Vegan

Beschreibung

Gesunder und köstlicher 5-Zutaten-Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie, ein idealer Power-Shake, um den Tag genau richtig zu beginnen! In 5 Minuten fertig. Vegan und glutenfrei.


Zutaten

  • 3 Gefrorene Bananen (10,5 Unzen/300 g)*
  • 4 EL (64 g) Erdnussbutter
  • 1 Tasse (240 ml) Sojamilch *
  • 2 Medjool Dates (entkernt)
  • 2 EL (14g) Kakaopulver

Zum Servieren (Optional):

  • Vegane Schokoladenstückchen (bestreut)
  • Geschmolzene Erdnussbutter (beträufelt)

Anleitung

  1. Fügen Sie die gefrorenen Bananen zusammen mit Erdnussbutter, Sojamilch, Medjool Datteln und Kakaopulver zu Ihrem Mixbecher hinzu.
  2. Mixen, bis alles glatt ist.
  3. In Gläser füllen und mit etwas geschmolzener beträufelter Erdnussbutter und einigen veganen Schokoladenstückchen (optional) servieren.

Anmerkungen

* Wenn Sie einen Überschuss an reifen Bananen zur Hand haben, schälen Sie diese, brechen Sie sie in Viertel und legen Sie sie in einen Gefrierbeutel und frieren Sie sie ein. Bananen sollten mindestens 12 Stunden lang eingefroren und ordnungsgemäß eingefroren sein, um die besten Ergebnisse bei diesem Smoothie zu erzielen.

* Wenn Sie möchten, können Sie auch eine andere milchfreie Milch verwenden.

* Medjool Datteln sind gut dafür, da sie schön weich sind und sich sehr gut mischen lassen, aber Sie können definitiv jede andere Art von Dattel oder eine andere Art von Süßstoff wie einen Esslöffel oder zwei Ahornsirup ersetzen, wenn Sie es vorziehen.

  • Kategorie: Frühstück, glutenfrei, Getränk
  • Methode: Mixer
  • Gekocht: Vegan

Ernährung

  • Serviergröße: 1 Aufschlag (von 2)
  • Kalorien: 451
  • Zucker: 37,7 g
  • Natrium: 270 mg
  • Fett: 19.7г
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.4г
  • Kohlenhydrate: 66,5 g
  • Ballaststoff: 9,1 g
  • Protein: 14g

Schlüsselwörter: Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

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Über den Autor

Hallo, ich bin Kate Sorbin, ich bin die Stimme und Köchin hinter Loving It Vegan und der Autor von Simple Vegan Dinner Recipes, einem digitalen Programm, das so erstellt wurde, dass Sie immer die Antwort auf die Frage kennen: "What's For Dinner?" Ich liebe es zu machen köstlich veganes Essen und vegane Versionen all Ihrer alten Favoriten, damit Sie nie das Gefühl haben, etwas zu verpassen. Erfahren Sie mehr über mich .

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Leserinteraktionen

Bemerkungen

  1. Stacy sagt

    Oh mein Gott, das ist so reich und cremig. Für mein Topping habe ich Kokosnuss-Schlagsahne hinzugefügt 💗💗💗💗

  2. Satin sagt

    Unglaublich lecker und nahrhaft. Dies wird eine wöchentliche Belohnung für die Kinder sein. Ich habe Bio-Hafermilch anstelle von Sojamilch verwendet und die optionalen Beläge weggelassen. Vegane Kinder großzuziehen schien vor einigen Monaten entmutigend, aber Ihre Rezepte stellen sicher, dass meine beiden die besten sind, die wir kennen! Sehr, sehr dankbar xx

    ★★★★★

    • Alison Sorbin sagt

      Ich bin so froh, dass du es geliebt hast, Satin, vielen Dank für den wunderbaren Kommentar, so glücklich zu helfen! 🙂

  3. Jessica sagt

    Köstlicher, süßer und erstaunlicher Geschmack 🙂

    ★★★★★

  4. Elizabeth Reed sagt

    Schmeckte mir wie ein Wendy-Frost! So köstlich! Hat mir definitiv geholfen, mein süßes Verlangen zu stillen!

    • Alison Sorbin sagt

      Fantastisch! 🙂

  5. Gwendolyn Lewis sagt

    Köstlich! Ich sehnte mich nach etwas Süßem und Schokoladigem und das passte auf die Rechnung !! Ich hatte keine gefrorenen Bananen, also habe ich 2 Bananen und 1/2 Tasse gefrorene Bio-Kirschen verwendet (ich denke, Schokolade und Kirschen wurden füreinander hergestellt).

    ★★★★★

  6. Heiba sagt

    So köstlich! Ich konnte nicht glauben, wie toll das schmeckte, als ich es trank! Ich benutzte Mandelmilch und warf ein paar gefrorene Erdbeeren hinein, die ich zur Hand hatte. Danke dir! <3

    ★★★★★

    • Alison Sorbin sagt

      Wunderbar! Ja, es schmeckt so gut! Vielen Dank für die Veröffentlichung und Ihre tolle Bewertung! 🙂

  7. Karen sagt

    Würde jemand das jeden Tag für mich machen? Oh, Moment mal, es ist so einfach, dass ich es selbst schaffen kann!

    ★★★★★

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Hallo, ich bin Kate Sorbin! Ich liebe es, leckeres veganes Essen zuzubereiten und köstliche vegane Versionen all Ihrer alten Lieblingsgerichte zu kreieren, damit Sie Ihren veganen Kuchen haben und ihn auch essen können!

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