Also ich liebe Minze, habe es immer getan, ziemlich sicher, dass ich es immer tun werde. Aber als ich darüber nachdachte, diesen Minz-Schokoladensplitter-Smoothie zuzubereiten, hatte ich vor, eine super gesunde Version zu machen, die immer noch dekadent aussah (und schmeckte).
Also im Gegensatz zu meinem veganer PfefferminzmilchshakeDas ist göttlich, aber mit Eis und so gemacht. Es sieht aus und schmeckt wie ein Eis-Shake, aber es wird stattdessen mit Bananen und Spinat und frischen Minzblättern gemacht!
Es ist mit veganen dunklen Schokoladenstücken belegt, aber Sie können diese auch durch Kakaonibs ersetzen, wenn Sie möchten! Alles in allem also ein lächerlich gesunder Smoothie, der aussieht und schmeckt wie ein Minz-Schokoladensplitter-Milchshake!
Dies ist ein einfaches Rezept mit 6 Zutaten, das in maximal 10 Minuten zusammenkommt.
Sie müssen gefrorene Bananen zur Hand haben, die mindestens 12 Stunden (und vorzugsweise länger) gefroren sind. Wenn Sie Smoothies mögen, frieren Sie immer Ihre überschüssigen reifen Bananen ein. Schälen, vierteln und zum Einfrieren in einen Gefrierbeutel legen, damit Sie jederzeit Smoothies genießen können.
Ich habe Kokosmilch für einen dekadenteren Geschmack verwendet, aber jede milchfreie Milch reicht aus.
Sie werden diesen wunderschönen grünen Minz-Schokoladensplitter-Smoothie lieben, er ist:
- Gesund
- Roh und glutenfrei
- 6-Zutaten
- In 10 Minuten fertig
- Schmeckt wie ein Milchshake
- Minzige Köstlichkeit
- Schokochip!
Sofort verzehren, da es sich um frische Lebensmittel handelt, die oxidieren, und alle Vitamine und Mineralien am besten sind, wenn diese superfrisch sind.
Was halten Sie von diesem Minz-Schokoladensplitter-Smoothie? Irgendwelche Fragen? Poste sie unten! Und wenn Sie dieses Rezept machen, bewerten Sie es und lassen Sie uns wissen, wie es sich herausstellte! Irgendwelche Bilder, tagge uns #lovingitvegan auf Instagram!
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Minze Chocolate Chip Smoothie
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Gesamtzeit: 10 Minuten
- Ausbeute: 2
Beschreibung
Gesunder 6-Zutaten-Minz-Schokoladensplitter-Smoothie, der wie ein dekadent köstlicher Milchshake schmeckt. Roh, vegan und glutenfrei.
Zutaten
- 14oz (400 g) Gefrorene Banane (zuvor geschält, geviertelt und gefroren)
- 1 Tasse (240 ml) Kokosmilch *
- Handvoll frische Minzblätter (ca. 1/2 Tasse ausgepackt)
- 2,5 Unzen (70 g) Baby Spinat
- 1/4 TL Minzextrakt
- 2 Unzen (56 g) Gehackte dunkle Schokolade (oder durch Kakaonibs ersetzen)
Anleitung
- Die Kokosmilch zusammen mit den Minzblättern, dem Babyspinat und dem Minzextrakt in den Mixbecher geben und mischen. Dann die gefrorenen Bananen hinzufügen und dick und glatt rühren.
- In 2 Gläser füllen und mit gehackter dunkler Schokolade oder Kakaonibs belegen.
Anmerkungen
* Ich habe für dieses Rezept Vollfett-Kokosmilch verwendet. Sie können eine leichte Kokosmilch oder eine milchfreie Milch Ihrer Wahl verwenden, wenn Sie eine leichtere Version herstellen möchten.
- Kategorie: Getränke, Smoothies
- Gekocht: Vegan
Ernährung
- Serviergröße: 1 Smoothie (von 2)
- Kalorien: 551
- Zucker: 29,5 g
- Natrium: 75 mg
- Fett: 34.7г
- Gesättigte Fettsäuren: 26,2 g
- Kohlenhydrate: 57,9 g
- Ballaststoff: 8,5 g
- Protein: 7,5 g
Yum! Meine Kinder haben diesen Smoothie verschlungen. Hatte keinen Minzextrakt, also etwas Vanille.
★★★★★
Genial! Danke für das Teilen! xo
Tolle!!!
★★★★★
Danke Samantha!
Welche Menge meinst du, wenn du sagst, nimm eine "Handvoll" Minzblätter? Ich könnte wahrscheinlich nahe an eine Tasse Blätter in meiner Hand greifen, und ein Chef, den ich einmal hatte, hatte noch größere Hände als ich, und wir sind nur zwei von vielen Frauen. Vielleicht hast du eine winzige Hand wie ein Freund von mir und kannst nur 1/4 Tasse greifen. Ich möchte nicht zu viel verwenden und es ruinieren, zumal es meine Tochter ist, die es trinken wird.
Hallo Annie! Ja, du hast so recht! Eine "Handvoll" ist eine sehr ungenaue Aussage in einem Rezept. Es bedeutet im Allgemeinen 1/3 bis 1/2 Tasse (ausgepackt). Ich würde im Allgemeinen kein so ungenaues Maß in einem Rezept verwenden, wenn es einen großen Unterschied zum Ergebnis des Rezepts machen würde, aber im Fall von Minzblättern schmecken sie ziemlich gut und mild, so dass zum Glück ein paar zu viele oder zu wenige würden das Rezept nicht ruinieren, es wäre nur ein bisschen mintiger. Aber ja, ich denke, es wäre besser, dies anzugeben, als "Handvoll" zu sagen, damit ich das Rezept aktualisiere! Vielen Dank für den Hinweis! Alles Gute! 🙂
Oooh, lecker! Liebe die Farbe !!
Ich mache auch Smoothies mit Minzextrakt und Spinat! Nur ich füge Schokoladenproteinpulver für einen Thin Mint Girl Scout Cookie Shake hinzu !!
★★★★★
Genial! Proteinpulver ist eine perfekte Ergänzung dazu! 🙂
Bunt, auffällig und absolut göttlich!
★★★★★