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Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

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Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie auf grünem Hintergrund mit Medjool-Datteln, einer Banane und einem Löffel Erdnussbutter.

Dieser Erdnussbutter-Bananen-Smoothie ist wie der Himmel in einem Glas. Es ist alles gesundes Zeug, schmeckt aber wie ein Milchshake! Ist es nicht Das Das beste Ding.

Ich habe hier ein gutes Stück Erdnussbutter verwendet. Ich meine, wenn ein Smoothie "Erdnussbutter" im Titel hat, was spielen wir dann?

Das Ergebnis ist eine glatte, cremige, erdnussbutterige Glückseligkeit!

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie-Zutaten in einem Mixbecher, der zum Mischen bereit ist. Eine Tasse Sojamilch wird in einen Mixbecher gegossen, der Zutaten für einen Erdnussbutter-Bananen-Smoothie enthält.

Und nur um das köstliche hier abzurunden, machen ein bisschen geschmolzene Erdnussbutter, geschnittene Bananen und zerdrückte Erdnüsse den Trick gut.

Gefrorene Bananen erzeugen die cremige Textur und das Gefühl, dass Sie eher einen Milchshake als einen gesunden Shake trinken.

Ein Vorrat an gefrorenen Bananen (geschält, geviertelt und in Gefrierbeuteln in Ihrem Gefrierschrank aufbewahrt) wird dringend empfohlen.

Überkopfaufnahme von Erdnussbutter-Bananen-Smoothies auf einem grünen Hintergrund mit einer Banane, Medjool-Datteln und einem Löffel Erdnussbutter. Erdnussbutter-Bananen-Smoothie auf grünem Hintergrund mit Medjool-Datteln, einer Banane und einem Löffel Erdnussbutter.

Ich hoffe, Sie werden diesen köstlichen Erdnussbutter-Bananen-Smoothie lieben! Es ist:

  • Cremig
  • Glatt
  • Erdnussbutter
  • 4-Zutaten
  • Schnell und einfach

Genießen Sie es zum Frühstück oder für einen Power-Snack nach dem Training.

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie in einem Glas mit einem orange-weißen Strohhalm. Ein Löffel Erdnussbutter und einige Medjool-Datteln im Hintergrund. Überkopfaufnahme eines Erdnussbutter-Bananen-Smoothie, eines Löffels Erdnussbutter und eines Medjool-Datums im Hintergrund.

Was halten Sie von diesem Erdnussbutter-Bananen-Smoothie? Lass es uns in den Kommentaren wissen und bewerte bitte auch das Rezept! Danke dir!

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  2. Minze Chocolate Chip Smoothie
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Erdnussbutter-Bananen-Smoothie in einem Glas mit einem orange-weißen Strohhalm. Erdnussbutter-Bananen-Smoothie in einem Glas mit einem orange-weißen Strohhalm, ein zweiter Smoothie im Hintergrund.

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie


  • Autor:
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Gesamtzeit: 5 Minuten
  • Ausbeute: 2

Beschreibung

Cremiger und köstlicher Erdnussbutter-Bananen-Smoothie. Dieses einfache 4-Zutaten-Rezept ist proteinreich, in 5 Minuten fertig und perfekt zum Frühstück!


Zutaten

  • 3 Gefrorene Bananen (10,5 Unzen/300 g) - zuvor geschält, geviertelt und gefroren.
  • 4 EL (64 g) Erdnussbutter
  • 1 Tasse (240 ml) Sojamilch (oder andere milchfreie Milch)
  • 2 Medjool Termine

Anleitung

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren.
  2. Mit extra beträufelter Erdnussbutter, geschnittener Banane und zerdrückten Erdnüssen servieren (Optional).

  • Kategorie: Smoothie, Getränk, Frühstück
  • Gekocht: Vegan

Ernährung

  • Serviergröße: 1/2 das Rezept
  • Kalorien: 439
  • Zucker: 37,6 g
  • Natrium: 269 ​​mg
  • Fett: 18,9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3,9 g
  • Kohlenhydrate: 63,4 g
  • Ballaststoff: 7,1 g
  • Protein: 12,9 g

Schlüsselwörter: Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

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Über den Autor

Hallo, ich bin Kate Sorbin, ich bin die Stimme und Köchin hinter Loving It Vegan und der Autor von Simple Vegan Dinner Recipes, einem digitalen Programm, das so erstellt wurde, dass Sie immer die Antwort auf die Frage wissen: "Was gibt es zum Abendessen?" Ich liebe es zu machen köstlich veganes Essen und vegane Versionen all Ihrer alten Favoriten, damit Sie nie das Gefühl haben, etwas zu verpassen. Erfahren Sie mehr über mich .

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Leserinteraktionen

Bemerkungen

  1. Tage sagt

    Hallo,
    Ich bin kein Fan von Medjool Dates. Gibt es einen Ersatz?

    • Alison Sorbin sagt

      Sie können sie weglassen. 🙂

  2. Angela sagt

    Wow Kate! Ich habe diesen Smoothie probiert und es war buchstäblich der Himmel in einem Glas. Geschmeidig, cremig, reichhaltig und schmeckt genau wie ein Milchshake aus Eis! Ich habe es einfach geliebt!

    ★★★★★

    • Alison Sorbin sagt

      Genial! So glücklich, dass es dir gefallen hat Angela. Danke für die tolle Bewertung! xo

  3. Ivan sagt

    Willst du es mit Sonnenblumenbutter versuchen? (wurde vor 2 Jahren allergisch gegen Erdnüsse?)

    • Alison Sorbin sagt

      Ich denke das würde super funktionieren! 🙂

  4. Jackie sagt

    Das ist göttlich! Ich denke, das wird von nun an jeden Tag auf der Speisekarte stehen!

    ★★★★★

  5. Anna Sorbin sagt

    Cremig, anregend, lecker!

    ★★★★★

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Hallo, ich bin Kate Sorbin! Ich liebe es, leckeres veganes Essen zuzubereiten und köstliche vegane Versionen all Ihrer alten Lieblingsgerichte zu kreieren, damit Sie Ihren veganen Kuchen auch essen können!

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