Dieser Erdnussbutter-Bananen-Smoothie ist wie der Himmel in einem Glas. Es ist alles gesundes Zeug, schmeckt aber wie ein Milchshake! Ist es nicht Das Das beste Ding.
Ich habe hier ein gutes Stück Erdnussbutter verwendet. Ich meine, wenn ein Smoothie "Erdnussbutter" im Titel hat, was spielen wir dann?
Das Ergebnis ist eine glatte, cremige, erdnussbutterige Glückseligkeit!
Und nur um das köstliche hier abzurunden, machen ein bisschen geschmolzene Erdnussbutter, geschnittene Bananen und zerdrückte Erdnüsse den Trick gut.
Gefrorene Bananen erzeugen die cremige Textur und das Gefühl, dass Sie eher einen Milchshake als einen gesunden Shake trinken.
Ein Vorrat an gefrorenen Bananen (geschält, geviertelt und in Gefrierbeuteln in Ihrem Gefrierschrank aufbewahrt) wird dringend empfohlen.
Ich hoffe, Sie werden diesen köstlichen Erdnussbutter-Bananen-Smoothie lieben! Es ist:
- Cremig
- Glatt
- Erdnussbutter
- 4-Zutaten
- Schnell und einfach
Genießen Sie es zum Frühstück oder für einen Power-Snack nach dem Training.
Was halten Sie von diesem Erdnussbutter-Bananen-Smoothie? Lass es uns in den Kommentaren wissen und bewerte bitte auch das Rezept! Danke dir!
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Erdnussbutter-Bananen-Smoothie
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Gesamtzeit: 5 Minuten
- Ausbeute: 2
Beschreibung
Cremiger und köstlicher Erdnussbutter-Bananen-Smoothie. Dieses einfache 4-Zutaten-Rezept ist proteinreich, in 5 Minuten fertig und perfekt zum Frühstück!
Zutaten
- 3 Gefrorene Bananen (10,5 Unzen/300 g) - zuvor geschält, geviertelt und gefroren.
- 4 EL (64 g) Erdnussbutter
- 1 Tasse (240 ml) Sojamilch (oder andere milchfreie Milch)
- 2 Medjool Termine
Anleitung
- Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren.
- Mit extra beträufelter Erdnussbutter, geschnittener Banane und zerdrückten Erdnüssen servieren (Optional).
- Kategorie: Smoothie, Getränk, Frühstück
- Gekocht: Vegan
Ernährung
- Serviergröße: 1/2 das Rezept
- Kalorien: 439
- Zucker: 37,6 g
- Natrium: 269 mg
- Fett: 18,9 g
- Gesättigte Fettsäuren: 3,9 g
- Kohlenhydrate: 63,4 g
- Ballaststoff: 7,1 g
- Protein: 12,9 g
Schlüsselwörter: Erdnussbutter-Bananen-Smoothie
Hallo,
Ich bin kein Fan von Medjool Dates. Gibt es einen Ersatz?
Sie können sie weglassen. 🙂
Wow Kate! Ich habe diesen Smoothie probiert und es war buchstäblich der Himmel in einem Glas. Geschmeidig, cremig, reichhaltig und schmeckt genau wie ein Milchshake aus Eis! Ich habe es einfach geliebt!
★★★★★
Genial! So glücklich, dass es dir gefallen hat Angela. Danke für die tolle Bewertung! xo
Willst du es mit Sonnenblumenbutter versuchen? (wurde vor 2 Jahren allergisch gegen Erdnüsse?)
Ich denke das würde super funktionieren! 🙂
Das ist göttlich! Ich denke, das wird von nun an jeden Tag auf der Speisekarte stehen!
★★★★★
Cremig, anregend, lecker!
★★★★★