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Vegane Spargelsuppe

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Vegane Spargelsuppe

Diese vegane Spargelsuppe ist so reichhaltig und cremig mit einem wunderbar luxuriösen Geschmack und Textur. Es ist auch sehr einfach zu machen. Komfort Essen von seiner besten Seite!

Vegane Spargelsuppe mit knusprigen Röstzwiebeln in schwarzen Schalen.

Ich gebe zu, dass ich mit diesem Rezept zuerst ein wenig herausgefordert wurde, weil Spargel nicht mein ist Lieblings Gemüse in der Welt. Es ist nicht so, dass ich es hasse, es ist nur so, dass es andere Gemüse gibt, die etwas schneller von mir nicken!

Aber diese Suppe ist so gut, dass Sie auch dann eine zweite Schüssel trinken, wenn Sie nicht der größte Spargelfan sind.

Es ist cremig und reichhaltig und hat eine wunderbare Geschmackstiefe. Es ist auch sehr befriedigend und fühlt sich an wie super leckeres Komfort-Essen, das immer ein Gewinner ist.

Und wenn Sie ein Fan von Cremesuppen sind, werden Sie unsere absolut lieben vegane Kartoffel-Lauchsuppe und unser vegane Maissuppe Schauen Sie sich auch diese an.

Vegane Spargelsuppe mit knusprigen Röstzwiebeln in schwarzen Schalen.

Wie man vegane Spargelsuppe macht

  • Beginnen Sie, indem Sie etwas vegane Butter zusammen mit gehackten Zwiebeln, zerquetschtem Knoblauch, getrocknetem Thymian, getrocknetem Basilikum, Oregano und etwas Cayennepfeffer in einen Topf geben und anbraten, bis die Zwiebeln weich sind.
  • Dann gehackten Spargel und etwas Gemüsebrühe dazugeben und zum Kochen bringen. Drehen Sie die Hitze herunter und decken Sie den Topf ab und lassen Sie ihn köcheln, bis der Spargel weich und gekocht ist.
  • Verwenden Sie einen Stabmixer, um die Suppe direkt in den Topf zu mischen. Wenn Sie keinen Stabmixer haben, geben Sie die Suppe schrittweise in Ihren Mixbecher. Wenn alles vermischt ist, geben Sie sie in den Topf zurück.
  • Fügen Sie etwas Kokoscreme hinzu und rühren Sie ein und fügen Sie dann ein wenig Zitronensaft hinzu und rühren Sie das durch. Salz und Pfeffer nach Geschmack und Sie sind bereit zu dienen!

Verarbeiten Sie Schritt für Schritt die Fotocollage zur Herstellung einer veganen Spargelsuppe.

Wie man vegane Spargelsuppe serviert

Mit einer Prise gemahlenem schwarzen Pfeffer und einigen knusprigen Röstzwiebeln zur Dekoration servieren. Wenn Sie keine knusprigen Röstzwiebeln zur Hand haben, können Sie diese natürlich weglassen, aber wir fanden, dass sie wirklich gut aussah (und auch sehr gut schmeckte).

Knusprige Röstzwiebeln werden auch als französische Röstzwiebeln bezeichnet und werden in einer bereits zubereiteten Tüte geliefert. Sie können sie bei Amazon erwerben, wenn Sie sie lokal nicht finden. Wir haben sie in unserem verwendet veganer Auflauf mit grünen Bohnen und sind seitdem super Fans.

Natürlich ist auch etwas knuspriges Brot zum Eintauchen eine gute Idee.

Vegane Spargelsuppe in einer schwarzen Schüssel mit einem Löffel.

Lagern und Einfrieren

Reste werden 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt und können auf dem Herd oder in der Mikrowelle aufgewärmt werden.

Es ist gefrierfreundlich, wenn Sie es einfrieren möchten. Lassen Sie es einfach vor dem Einfrieren vollständig abkühlen und lassen Sie es nach dem Einfrieren über Nacht im Kühlschrank auftauen und erhitzen Sie es dann auf dem Herd, bis es durchgeheizt ist.

Löffel Spargelsuppe über einer schwarzen Schüssel.

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  8. Vegane Kürbissuppe

Geröstetes Brot in eine Schüssel Spargelsuppe tauchen.

Vegane Spargelsuppe

Vegane Spargelsuppe


  • Autor:
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Kochzeit: 30 Minuten
  • Gesamtzeit: 45 Minuten
  • Ausbeute: 4-6

Beschreibung

Diese vegane Spargelsuppe ist so reichhaltig und cremig mit einem wunderbar luxuriösen Geschmack und Textur. Es ist auch sehr einfach zu machen. Komfort Essen von seiner besten Seite!


Zutaten

  • 2 EL Vegane Butter *
  • 1 Zwiebel, gehackt)
  • 1 Teelöffel zerdrückten Knoblauch
  • 1 Teelöffel Getrockneter Thymian
  • 1 Teelöffel Getrocknetes Basilikum
  • 1 Teelöffel Oregano
  • 1/2 TL Cayenne Pfeffer
  • 2 und 1/4 Pfund (1 kg) Spargel (gehackt) *
  • 3 Tassen (720 ml) Gemüsebrühe
  • 1 400 ml Dosen Kokosnusscreme *
  • 1 und 1/2 EL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer (nach Geschmack)

Zum Servieren (optional):

  • Knusprige gebratene Zwiebeln
  • Gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Krustiges Brot

Anleitung

  1. Die vegane Butter, die gehackte Zwiebel, den zerdrückten Knoblauch, den getrockneten Thymian, das getrocknete Basilikum, den Oregano und den Cayennepfeffer in einen Topf geben und anbraten, bis die Zwiebeln weich sind.
  2. Den gehackten Spargel und die Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen. Drehen Sie die Hitze herunter, decken Sie den Topf ab und lassen Sie ihn unter gelegentlichem Rühren köcheln, bis der Spargel weich und gekocht ist.
  3. Verwenden Sie einen Stabmixer (Stabmixer), um die Suppe direkt im Topf zu mixen. Wenn Sie keinen Stabmixer haben, geben Sie die Suppe schrittweise in Ihren Mixbecher. Wenn alles vermischt ist, geben Sie sie in den Topf zurück.
  4. Fügen Sie die Kokoscreme hinzu und rühren Sie sie ein. Fügen Sie dann den Zitronensaft hinzu und rühren Sie sie durch. Nach Belieben Salz und Pfeffer hinzufügen.
  5. Mit einer Prise gemahlenem schwarzen Pfeffer und einigen knusprigen Röstzwiebeln zur Dekoration servieren (optional).
  6. Reste werden 3-4 Tage sehr gut im Kühlschrank aufbewahrt.

Anmerkungen

* Sie können Olivenöl anstelle von veganer Butter verwenden, wenn Sie dies bevorzugen.

* Dies sind 2 große Spargelsträuße.

* Vollfett-Kokosmilch in Dosen kann anstelle von Kokoscreme verwendet werden.

* In den Nährwertangaben ist die optionale Garnierung knuspriger Röstzwiebeln nicht enthalten.

  • Kategorie: Vorspeise, herzhaft, glutenfrei
  • Methode: Herd
  • Gekocht: Vegan

Ernährung

  • Serviergröße: 1 Aufschlag (von 6)
  • Kalorien: 232
  • Zucker: 4,1 g
  • Natrium: 467 mg
  • Fett: 18.3г
  • Gesättigte Fettsäuren: 12,8 g
  • Kohlenhydrate: 14,5 g
  • Ballaststoff: 3,8 g
  • Protein: 5.4г

Schlüsselwörter: vegane Spargelsuppe

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Über den Autor

Hallo, ich bin Kate Sorbin, ich bin die Stimme und Köchin hinter Loving It Vegan und der Autor von Simple Vegan Dinner Recipes, einem digitalen Programm, das so erstellt wurde, dass Sie immer die Antwort auf die Frage kennen: "What's For Dinner?" Ich liebe es zu machen köstlich veganes Essen und vegane Versionen all Ihrer alten Favoriten, damit Sie nie das Gefühl haben, etwas zu verpassen. Erfahren Sie mehr über mich .

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Leserinteraktionen

Bemerkungen

  1. Andreea sagt

    Das beste Rezept für vegane Spargelsuppe, das ich probiert habe! Lecker, sehr aromatisiert, auch Kinder lieben es! Danke dir!!

    ★★★★★

    • Alison Sorbin sagt

      Danke Andreea!

  2. Iris sagt

    Ich wusste nicht, was ich mit einer ganzen Tüte gefrorenem Spargel anfangen sollte. Dieses Rezept hat es so gut genutzt. herzhaft und sättigend. Danke!

    ★★★★★

    • Alison Sorbin sagt

      Danke Iris!

  3. Weiß sagt

    Loooove Liebe liebte es. Gemacht für meine nicht-vegane Familie; es schien ihnen nichts auszumachen;)

    • Alison Sorbin sagt

      Genial! Danke Blanka!

  4. Dienstag sagt

    Köstlich!!! Die Kombination der Kokosmilch mit dem Zitronensaft lässt den Eindruck entstehen, dass darin saure Sahne enthalten ist. Wir haben es verschlungen! Danke dir!

    ★★★★★

    • Alison Sorbin sagt

      Genial! Danke, dass du Marti geteilt hast!

  5. Anna sagt

    Obwohl es hier in Südafrika Sommer ist, habe ich dieses Rezept immer noch gerne für eine gesunde, vitaminreiche, leckere und köstliche Suppe verwendet.

    ★★★★★

    • Alison Sorbin sagt

      Es ist zu jeder Jahreszeit fantastisch! Danke Anna! 🙂

  6. Tina sagt

    Hallo Kate! Ich habe diese Suppe neulich gemacht! Allen hat es gefallen! So verdammt gut! Danke!

    ★★★★★

    • Alison Sorbin sagt

      Genial! Danke Tina! 🙂

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Hallo, ich bin Kate Sorbin! Ich liebe es, leckeres veganes Essen zuzubereiten und köstliche vegane Versionen all Ihrer alten Lieblingsgerichte zu kreieren, damit Sie Ihren veganen Kuchen haben und ihn auch essen können!

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